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酵素ドリンクはいつ飲むのが効果的?飲み方とタイミングを紹介!

      2018/03/28


酵素ドリンクを飲んでダイエットを決意したはずのぷくマニアです。

「いい加減。やれよ!」という家族と皆様の怒声が聞こえてきそうで怖い・・。

でもでも。せっかく酵素ドリンクダイエットをするなら、しっかり効果を感じたいと思いませんか?

数々のダイエットで失敗してきた私は、今度こそ!今度こそ、この酵素ダイエットでしっかり痩せて家族を見返したいのです。

そこで、酵素ドリンクのダイエット効果について口コミを調べてみたら、同じ様に酵素ドリンクを飲んでいても効果を凄く感じている人と効果をあまり感じられない人がいたワケで、コレは何か秘密があるのでは??

どうやら、酵素ドリンクを飲むタイミングや飲み方によって効果が変わるらしいのです。ショック!

というわけで、今回は「酵素ドリンクの効果的な飲み方」について勉強しました!

 

 

○酵素ドリンクを飲むタイミングで効果が変わる??

酵素ドリンクを飲むタイミングはいつ飲むのが一番効果的なのでしょうか?
調べてみると、「いつ」というよりも、飲む「目的」によってタイミングが変わってくる事がわかりました!

 

<すぐに痩せたい!ダイエット(ファスティング)目的の場合>

○酵素ドリンクでファスティングする場合の効果的な飲み方!

・1日3食を酵素ドリンクに置き換える場合

酵素ドリンクでファスティングをするのに短時間で、効果的な方法は、朝昼夜の食事を酵素ドリンクに置きかえる事です。3食を酵素ドリンクに置き換え場、さらに夕食分の酵素ドリンクを寝る3時間前までに飲むことポイントです。

○酵素ドリンクでプチ断食する場合の効果的な飲み方!

・1日1食を酵素ドリンクに置き換える場合
1日1食分の食事を酵素ドリンクに置き換えるプチ断食の場合、「夕食」を酵素ドリンクに置き換えるのが、一番効果を感じられる方法です。
また、夕食分の酵素ドリンクは寝る前、3時間前までに摂取することがオススメです。

もし、「夕食」を酵素ドリンクに置き換えるのが、「お腹がすきすぎてツライよ~」という場合は、「昼食」ではなく「朝食」を「酵素ドリンク」に置き換えます。

朝の空腹時に酵素を摂ると、酵素が体に吸収されやすく、また朝食後は仕事や家事など1日の活動が活発になる為、代謝酵素が有効に活用されるんです!なので、昼食よりも朝食を置き換えるほうがより効果が期待できるんですね♪

私は、朝食置き換え派です!慣れたら、夕食に置き換えチャレンジしてみようと思います!

 

 

<健康的に痩せやすい体を目指すのが目的の場合>

ファスティングやプチ断食ような置き換えではなく、通常の食事と共に酵素ドリンクを摂取する場合は、食事の30分前に酵素ドリンクを飲むのが効果的です。

食事をする前に酵素ドリンクを飲むことで、消化・吸収を助ける働きが期待できるからです。

さらに、酵素ドリンクを飲むとき、「炭酸水」で割ると満腹感が増すため、ダイエットに効果的です。

★胃腸が弱い人は、比較的ゆっくりと酵素が吸収される「食後」に飲むことがオススメです。

 

 

<美肌目的の場合>

成長ホルモンが活発になる22時~26時の間はお肌の再生も行われる美肌の為の時間です。

この時間にはできるだけ睡眠をとる様にし、酵素ドリンクは夕食後、寝る3時間前に飲むことがオススメです。

成長ホルモンが活発になる時間の前に酵素ドリンクを飲むことで、代謝が助けられお肌の再生により効果が期待できるんです。

 

 

○酵素ドリンクはどれくらいの量を飲むのが効果的?

酵素ドリンクの推奨されれている摂取量は、各商品によって若干の違いがあります。

自分のお気に入りの酵素ドリンクを見つけたら、その酵素ドリンクが推奨している摂取量を守って飲むのが
一番良いと思います。

参考までに、一般的な酵素ドリンクの摂取目安としては、1日約20~60mlといわれています。

 

○酵素ドリンクダイエットと生理の関係

もうひとつ忘れちゃいけないのが、生理と酵素ドリンクダイエットの関係です!

通常のダイエットでも、生理前や生理中は痩せにくいものです。

生理の前や生理中は体の代謝が落ちて、むくみや脂肪がたまりやすく体重が落ちにくいんです。

これは酵素ドリンクダイエットでも同じで、生理前・生理中に酵素ドリンクダイエットを始めても、効果を感じにくいのです。

ダイエットの効果を感じる事ができず、続ける意欲が無くなったらダイエット失敗です!大問題です!

酵素ドリンクダイエットを始めるのに一番良いタイミングは、生理後2週間の間。

いわゆる「痩せ期」ですね!

酵素ドリンクに限らず、どんなダイエットでもこの「痩せ期」を逃さず、チャレンジです!
酵素ドリンクダイエットで効果がが感じられる人と感じられない人がいるのは、ダイエットに最適なタイミングで飲んでいるかもキーポイントの1つなんです。

効果的なタイミングで、酵素ドリンクを飲んでよりヤセ体質を実感したいですね!

 

私も、しっかりと生理後に酵素ドリンクダイエットを始めますよ~~!!!

 
今日のおかヤドカリ:おかヤドカリの寿命は25~35年。(飼育されている場合は11年くらい)結構長生き!

 - 酵素ドリンクファスティング