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酵素ドリンクは妊婦さんでも飲める?その飲み方は?

      2018/04/22


妊娠中にこそ飲んでおきたいのが「酵素ドリンク」です。

ツワリによる栄養不足の心配や便秘、体重管理など妊娠中のママさんはとにかく大変。

体もしんどいのに、心配や不安で心もしんどい。

そんな悩みを抱えているなら「酵素ドリンク」がオススメです。

妊娠中の酵素ドリンクの飲み方や、妊婦さんにどんな効果があるのか、また妊婦さんにオススメの酵素ドリンクについてご紹介しています。

 

こんばんは。ぷくマニアです!
つい先日、第二子妊娠中のママ友さんから、「妊娠中って、酵素ドリンクとかやっぱりやめておいた方がいいのかな~」と聞かれました!。

 

妊娠中はお腹の赤ちゃんの為にも二人分食べなきゃ!!

なんてついつい食べ過ぎてしまい、気づいたらお医者さんから「体重が増えすぎです。妊娠中毒症という症状もありますから気をつけてください」なんて注意を受けることもありますよね。
また、つわりが酷すぎてご飯が全く食べれない。お腹の赤ちゃんの栄養不足が心配。

なんて事もあります。

そんな時、酵素ドリンクで体重のコントロールや栄養が取れたら少し安心ですよね。

なるほど。というわけで、今回は、妊婦さんは酵素ドリンクをのめるのか!

また、その飲み方について情報共有したいと思います!

 

○妊婦さんがダイエット目的で酵素ドリンクを飲むのはNG

妊娠中に酵素ドリンクを飲むことは、母子ともに悪い影響がないことが研究で明らかにされています。

ただし、普通のときのように、酵素ドリンクをファスティング目的で飲むような飲み方はNGです!

つまり、妊娠中の酵素ドリンクファスティングはNGなんです!

妊娠中のダイエットは、母体への影響・お腹の赤ちゃんへの影響からNGです。
食事制限による栄養不足・激しい運動による早産・流産の可能性も考えられるからです。

ダイエットで考えられる影響

・食事制限によるダイエット⇒お母さん・お腹の赤ちゃんの栄養不足
・激しい運動ダイエット⇒早産・流産の可能性が高かくなる。

酵素ドリンクでファスティング(断食)を行う方法は、食事制限になってしまいますよね。
ファスティング中に必要な栄養素を酵素ドリンクで摂取できるといっても、妊娠中のお母さん・お腹の赤ちゃんへの栄養としては、どうしても不足しがちです。
妊娠中の酵素ドリンクは、ダイエット目的でなく、あくまで健康・美容目的で飲むことをオススメします。

 

 

○妊娠中は酵素ドリンクを飲んじゃいけないの?

結論から言うと、「妊娠中に酵素ドリンクは飲んでも大丈夫です!!」

ただし、必ず「無添加」の酵素ドリンクを選んでください!

先ほど、酵素ドリンクファスティング(断食)目的で酵素ドリンクを飲むことはNGといいましたが、酵素ドリンクは妊娠中に飲んでも問題ありません。

むしろ、便秘や体の冷え、つわりよる栄養不足の不安など、妊娠中におこる色々な不安や問題を酵素ドリンクがカバーしてくれるんです!

◇妊娠中に酵素ドリンクを飲むと良い点!

●デトックス効果(毒素を体外に排出)!
●冷え性の改善!
●お肌トラブルの改善!
●便秘の改善!
●低カロリーなのに栄養素がたっぷり!
●免疫力アップ!

●デトックス効果(毒素を体外に排出)

⇒妊娠中はなかなか運動ができません。
今まで汗をかくことで体外に排出していた毒素も体の中にたまりがちになってしまいますが、酵素ドリンクはデトックス効果もあるので、体にたまった毒素をしっかりと体外に排出してくれるんです。

●冷え性の改善

⇒妊婦さんにとって、冷えは大敵です!
体を冷やしてしまう事はお腹の赤ちゃんの成長に悪い影響をもたらしてしまいます。
また、お母さんの低体温は早産のリスクにもつながってしまうのです。

理想的な体温としては、最低お母さんの体温を36.5度に保つことですが、体質によってもキープすることが難しい人もいると思います。

酵素ドリンクは体の代謝が良くなるので、体温が上がりやすくなるというメリットもあるんです!

薄着をしない、冷たいものを摂らないといったことに加えて、酵素ドリンクを飲むことで冷え性改善にも効果がが期待できるんです。

●お肌トラブルの改善

妊娠中はホルモンバランスが崩れる為、肌荒れに悩む人も多いと思います。
急にニキビ体質になったり乾燥肌に悩んだりと今まで肌荒れとは無縁だった人でも、肌荒れがおこる場合があります。

酵素ドリンクは、お肌の新陳代謝が良くなるので、体の中からお肌のトラブルを改善してくれるのです!

●便秘の改善

妊娠中、特に後期になると便秘に悩む人も多いと思います。
私もかなり苦しみました。

お医者様に相談して出してもらった下剤が効きすぎて産道が短くなるなんて怖い経験もしました・・・。あの頃、酵素ドリンクを知っていれば・・。

酵素ドリンクは消化吸収を助けてくれることはもちろん腸内環境を整えてくれるので、便秘が改善して自然なお通じが期待できるんです!

妊娠中ではありませんが、つい先日酵素ドリンクを飲んで私も、この便秘解消の効果をばっちりと体験しました!

●低カロリーなのに栄養素がたっぷり!

妊娠中はひどい「つわり」に苦しむ事のあると思います。
赤ちゃんの為にも栄養のある食事をしなきゃと思っていても、つわりが酷くて食べることができない。。
全く食べる事ができな時期が続くと、お腹の赤ちゃんに影響があるのではないかと不安になってしまいますよね。
酵素ドリンクは、たくさんの栄養素を含んでいるので、食事で補えなかった栄養素を摂る事ができるんです。
さらに、酵素ドリンクで消化酵素の働きが良くなるので、消化がよくなり胸のむかつきを抑えてくれることも期待できるんです。
ただし、注意も必要です。

酵素ドリンクを飲んでいれば、栄養は全部とれるから大丈夫!とは思わないでください。
妊娠中の栄養は、1日3食の食事でしっかり補給することが大切です。

妊娠中の酵素ドリンクはあくまでも足りない栄養素を補給してくれる補助食品と考えたほうが良いと思います。

●免疫力アップ!

妊娠中は特に、免疫力が低下しやすく状態です。
免疫力が低下すると、さまざまな細菌やウィルスに感染するリスクが高くなってきます。

妊娠中は気軽に薬を飲むことができないので、免疫力をアップして体を守る必要があります。
免疫力と腸内環境には深い関係があります。
腸内環境が乱れてくると、体内の毒素を排出することができず免疫力が下がってしまいます。

酵素ドリンクは、腸内環境を整えてくれる働きがあります。
酵素ドリンクで腸内環境が整うので、免疫力アップの効果が期待できるんですね!

 

○妊婦さんにオススメの酵素ドリンクはこれ!

妊娠中に飲む酵素ドリンクは、お腹の赤ちゃんの事も考えて無添加の酵素ドリンクを選んでください!
さらに、ツワリや味覚の変化なども起こるじきですので、比較的飲みやすい味のものがオススメです。

そこで、おすすめしたいのがこの2つ!

①優光泉

完全無添加・全て国産の原材料・100%原液。
体に悪いものはもちろん余分なものが一切入っていない!!
味も二種類から選べるので、体調に合わせて味を変えることも可能なんです!

妊娠中の栄養補給・母乳の為・そして産後のキレイの為に安心して飲める優光泉はおすすめです。
留農薬はもちろん、放射線についてもしっかり検査をしてくれているのもオススメ理由です!

②毎日酵素

完全無添加・無農薬の100%原液。
体に悪いものはもちろん余分なものが一切入っていない!!
妊娠中の栄養補給・母乳の為・そして産後のキレイの為に安心して飲めます。

お酢ドリンクのようなさっぱりした味なので、すっぱいものが欲しくなる妊娠中にはかなり飲みやすい酵素ドリンクだと思います!

 

○まとめ

妊娠中に酵素ドリンクを飲む事で、ママやお腹の赤ちゃんに悪い影響がでる事はありません。

この事は、様々な研究で明らかになっているので、安心して飲むことができます!

ただし、必ず無添加の酵素ドリンクを選ぶ事がポイント。

無添加の酵素ドリンクは、妊婦さんの悩みを解決してくれるスーパードリンクなんですね!

妊娠中に知っていれば・・・。くそーーー!!と思ってしまう私でした。。

低カロリーなのに栄養を補給もできる酵素ドリンク。

ツワリで全く食べられないときや、逆に太りすぎてしまったときなどは酵素ドリンクをうまく活用してください!

 

今日のおかヤドカリ:うちのぷくぷく。もう1ヶ月くらい姿を見ていない。
でも大好物のポップコーンは毎日しっかり食べている・・。

 

 - 効果