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こどもが夏バテかも?!そんな時には酵素ドリンクがオススメ!!

      2018/09/02


子供の夏バテ対策にも酵素ドリンクは効果が期待できます!
夏バテ対策には栄養バランスの取れた食事!といわれても毎日の献立となるとしんどくありませんか?
そんな時、酵素ドリンクはオススメです。
子供の夏バテの症状・対策方法などについても詳しく紹介しています!ぜひ読んでください♪

 

○見逃していませんか?こどもの夏バテサイン!!

夏休み中、こどもが朝から毎日だらだらしていると、ついついイライラしてしまいますよね。
でも、実はそれ夏バテのサインかもしれないんです!

夏バテとは、夏の暑さに体が対応できず自律神経が乱れ、体に様々な不調が現れる状態の事を言います。

こどもは大人よりも体温調節がヘタです。
外の気温にあわせて体温があがりやすく、上がった体温を調節しようと大人以上に体力を消耗しています。

熱帯夜のせいで熟睡できず睡眠不足がつづき、自律神経も乱れてしまいます。

体力も免疫力も弱いこどもは、大人よりも夏バテになりやすいんです。

こどもはそんな自分の不調をうまく言葉にすることができません。

いつもより時間をかけてご飯を食べていたり、ゴロゴロと横になっている姿を見ていると、
「ダラダラしないで、宿題やりなさい!!」とついつい叱ってしまいます。

でも。それはこどもの夏バテサインかもしれません。
まずは、夏バテを疑ってみるのが良いでしょう。

 

<こどもの夏バテサイン>

・食欲がない
・すぐに寝っころがる
・すぐにイライラする
・すぐに疲れたと言う
・集中力が低下する

夏バテの状態は、体力・免疫力ともに低下している為、熱中症にもかかりやすく症状も悪化してしまいます。
早い段階で、夏バテのサインを見逃さないように気をつけましょう!

 

○こどもの為の夏バテ対策!

こどもの夏バテ対策は、生活習慣や食生活を気をつける事が大切です。

自分で体調管理ができないこどもの夏バテ対策は、大人が気をつけてあげなければいけません。
お家でできる夏バテ対策を紹介したいと思います!

<お家でやるべき5つの夏バテ対策!>

①アイスや冷たい飲み物ばかりとらせない
②栄養バランスの取れた食事にする
③エアコンをうまく活用する
④水分をこまめに補給する
⑤十分な睡眠時間を確保する

①アイスや冷たい飲み物ばかりとらせない。

こどもは冬でもアイスが大好きです。
夏になると毎日2~3個食べてしまうこともあると思います。
また、暑さから氷のたくさん入った飲み物を飲みたがります。

でもアイスや冷たい飲み物ばかりを摂ると胃が冷やされてしまい機能が低下します。
胃の機能が低下すると消化不良が起こり、食欲不振につながりってしまいます。
冷たい食べ物や飲み物のとりすぎに注意しましょう。

 

②栄養バランスの取れた食事にする

夏場は汗をかきます。
特にこどもは大人よりも多く汗をかきます。
汗かくと、体内の水分だけでなくビタミンやミネラルも放出されています。

夏に特に不足するビタミンは「ビタミンB1」です。

「ビタミンB1」を多く含む食材を取り入れた栄養のある食事を心がけましょう!

<ビタミンB1を多く含む食材>
・豚肉
・うなぎ
・レバー
・大豆など

不足しがちなビタミン・ミネラルをしっかり摂取できる食事を意識しましょう。

③エアコンをうまく活用する

外と部屋の温度差は5度以内に収まるように設定します。
エアコンの設定は、27~8度が目安となります
部屋が冷えすぎたりしないよう、眠る時は「おやすみタイマー」を使うなど、エアコンを賢く活用しましょう。

④水分をこまめに補給する

子供は大人よりも体内の水分量が多く約70%といわれています。
そのため、汗などで体の水分が失われると大人よりも影響が大きくでてきます。

汗をかく事で体の水分を失ってしまった体は、熱中症や脱水症状にかかりやすくなります。
こまめな水分補給を心がけましょう。

 

 

⑤十分な睡眠時間を確保する

睡眠不足や体の免疫力を低下させてしまいます。
熱帯夜で眠りが浅くなると十分な睡眠がとれません。
エアコンの活用し、夜更かしをしないよう生活リズムに気をつけましょう。

 

○夏バテがおこる原因

夏バテの主な原因は、自律神経の乱れです。

自律神経の働きの1つに体温を一定に保つという働きがあります。
夏の高い外気温と冷房の効いた涼しい室内との気温差から、体を一定に保とうとする自律神経が、急激な温度変化についていけず乱れてしまう事で、夏バテがおこります。

1 消化不良・食欲不振

自律神経が乱れると、消化器官の機能も低下してきます。
さらに、冷たい飲み物を摂取することにより胃が冷やされ機能が低下します。
胃の機能が低下すると消化不良が起こり、食欲不振につながります。

 

2 だるさ・倦怠感・疲労感

⇒暑い夏の時期、冷房で冷えた室内と外気温の間にはかなりの温度差が生じます。
自律神経は、体温を一定に保とうと1日に何度も体温の調整を図ります。
このストレスから自律神経が乱れ、疲れがとれにくいと感じたり、全身の倦怠感を感じるようになります。

 

3 寝不足

⇒寝苦しい熱帯夜が続くと、寝つきがわるくなる・眠りが浅くなるなど障害が起こり寝不足になります。
寝不足から、日中の疲れがとれず夏バテを引き起こしてしまう原因になってしまうのです。

○酵素ドリンクがこどもの夏バテに効果的なワケ

夏バテ対策の中で一番大変なのが、栄養バランスの取れた食事ではないでしょうか。
夏休みは「朝昼晩」と3食全てをつくならければいけません。

毎日のメニューを考えるだけでも苦痛なのに、その上、夏バテ対策を頭に入れが献立を考えるのはかなりキツくないですか?
私は、料理が苦手なのでかなりキツいです。

そこで、私がこどもに飲ませているのが「酵素ドリンク」だったりします。

酵素ドリンクにはビタミン・ミネラルがタップリ含まれているので、毎日の献立に神経質にならなくても安心できるんです。
栄養不足や便秘改善にも効果が期待できるので、まさに一石二鳥で、我が家ではかなりお役立ちアイテムです。

 

<酵素ドリンクとは>

酵素ドリンクは酵素や酵母などを使ってできた「発酵飲料」です。
野菜やくだもの・海草などを原材料に作られており、生きていく為に必要な栄養素を補給する事ができるドリンクなんです。
普段の食事では不足しがちなビタミン・ミネラルなども酵素ドリンクから摂取することができます。

 

[酵素ドリンクの主な効果]

①免疫力のアップ!

こどもは大人よりも免疫力が弱い為、大人よりも夏バテになりやすく注意が必要です。
また、さまざまな細菌やウィルスに感染するリスクも大人よりも高くなってきます。
酵素ドリンクは、腸内環境を整えてくれる働きがあります。
酵素ドリンクで腸内環境が整い、免疫力アップの効果が期待できます。

②便秘の改善!

酵素ドリンクは食べ物の消化吸収を助け、腸内環境を整えてくれます。

こどもの頃から下剤に頼るのは、親としても心配ですよね。
薬のような急激な効果がないものの、自然と便秘体質が改善できるのが嬉しいポイントです。

③栄養素がたっぷり!

酵素ドリンクは、たくさんの栄養素を含んでいるので、食事で補えなかった栄養素も摂取することができます。
酵素ドリンクを飲んでいれば、栄養は全部とれるから大丈夫!とはなりませんが、夏バテの予防・対策・野菜不足が気になる時などには、足りない栄養素を補給してくれる心強い味方です。

 

 

<酵素ドリンクが夏バテに効果的なワケ>

酵素ドリンクは、発酵、熟成されている為、食材自身の持つ酵素によって半分消化されて状態です。
夏バテで疲れている胃腸に負担をかけることなく、ビタミンや、ミネラルといった栄養素をタップリと摂取する事ができます。

また、酵素ドリンクの持つ効果自体(代謝力のアップや整腸効果など)も、夏バテに効果が期待できます。

 

 

○こどもにオススメの酵素ドリンクは?

こどもに飲ませる酵素ドリンクは、「完全無添加」の酵素ドリンクを選ぶようにします。

[選び方のポイント]

①完全無添加であること

⇒いくら飲みやすくする為と言っても、添加物が含まれていては意味がありません。
こどもが飲むならやっぱり無添加であることは必須ポイントです。

②返金保証がついていること

⇒こどもは「我慢して飲む」という事が出来ません。
味や匂いになじめなかった場合、返金保証制度ついていれば安心です。

③安全基準がしっかりしていること

⇒こどもが毎日口にするものは、やっぱり安心できることが一番です。
農薬のチェックや放射能チェックがされているかもチェックしましょう。

現在、たくさん無添加の酵素ドリンクが発売されています。
おこさんにあった無添加の酵素ドリンクを選んであげてください♪

 

 

参考までに、私が実際に子供に飲ませている「優光泉」を紹介します。

「優光泉」使われてい素材全てが国内産で作られている完全無添加の酵素ドリンクです。

 

<オススメできる理由>
①完全無添加。

完全無添加・全て国産の原材料・100%原液で、こどもも安心して飲めます。

②残留農薬と放射線チェックがされている。

③返金保証がついている。

④選べる二種類の味。

「スタンダード」「梅」の2つの味から選べます。
無添加の酵素ドリンクはこどもにとってはクセがあり飲みにくいかもしれません。
でも、「優光泉」二種類の味が選べるのが嬉しいポイントです。

息子は「梅」の炭酸水割りが好みのようです。

⑤無添加なのに手ごろお値段。

無添加・100%原液の酵素ドリンクは、添加物が入っている酵素ドリンクに比べて値段が高くなりがちです。
その中でも、安く手に入る酵素ドリンクがこの「優光泉」なです。
こどもに飲ませる初めての無添加酵素ドリンクとしてはかなりオススメです。

体に優しく栄養タップリな酵素ドリンクを賢く活用し、家族みんなで暑い夏をのりきりましょう!!

 - 効果