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酵素ドリンクの気になる飲み方QA集!

   


どんな飲み方があるの?いつ飲めばいいの?量はどれくらい?
酵素ドリンクの飲み方で悩んでいませんか?
良くある疑問をQA集でまとめて紹介しています!
酵素ドリンクの飲み方で迷ったら、このページを参考にしてみてください!

○酵素ドリンクの飲み方 QA集!!

 

【Q1】酵素をたくさん飲んでも太らない?

 

【A1】

酵素ドリンクは、たくさんの栄養素がギュッと濃縮されているのにもかかわらず、低カロリー。
飲みすぎても摂取カロリー自体は問題なさそうですが、私の経験値からファスティングをしていない状態で飲むなら、摂取量は各商品が推奨している量を守りましょう!

というのも、酵素ドリンクを飲むと代謝が良くなるので、消化する力がアップ!
いつもよりもお腹がすいてくるんです!


ただ飲めば痩せると思って、がぶがぶ飲んでいたら逆に太った経験のある私から言えることは、お気に入りの酵素ドリンクが推奨している摂取量を守って飲みましょう!

参考までに、一般的な酵素ドリンクの摂取目安としては、1日約20~60mlといわれています。
ちなみに、ファスティング中であれば、推奨摂取量を超えて飲んでも大丈夫ですよ♪
【Q2】酵素は水で割らなきゃダメ?他に飲み方はありますか?

 

【A2】
酵素ドリンクを水以外で割って飲んでも大丈夫です!
水以外で割ることで効果が下がったりすることはありません。

炭酸水でも、牛乳・豆乳でも大丈夫です!
また、ヨーグルトやアイスクリームなどにかけて食べててもOK!
自分のお気に入りの飲み方・食べ方を探してみるのも楽しいですよ!!

ただし、お湯割は注意が必要です!

 

【Q3】酵素ドリンクはお湯で飲んでも大丈夫?暖かいもので割っても大丈夫?

 

【A3】

冬に酵素ドリンクを飲むならやっぱりホットで飲みたいですよね。
でも、酵素ドリンクのホットは実はあまりオススメできません。。
それは、酵素は60度以上の熱で失活してしまうからです。
そもそも酵素ドリンクに入っているのは「補酵素」ですが、体内酵素の力を最大限に生かす為に酵素ドリンクを飲むので、酵素が「失活」してしまう温度でのお湯割りはオススメできないんです。

でも冷たい水や牛乳で割ると飲む気力が。。。という気持ちもとってもわかります!
そんな時は40度前後のぬるま湯で割ることをオススメします!

 

 

【Q4】酵素ドリンクは、冷凍して食べても大丈夫?

 

【A4】
酵素ドリンクは、冷凍しても食べても大丈夫です!
氷を作る容器に入れて、シャーベットにして食べてる事もできちゃうんですよ!

 

 

【Q5】酵素ドリンクは、サプリや薬を飲んでいても、飲めますか?

 

【A5】

そもそもサプリメントは食品扱いなので、酵素ドリンクと一緒に併用して大丈夫です。
また、酵素ドリンク自体は野菜や果物を発酵させて出来ている植物発酵飲料なので、基本的に薬と併用しても問題はありません。

ただし、少しでも不安に感じる場合、酵素ドリンクを購入する前にかかりつけのお医者さんに聞いてみることをオススメいたします!

 

【Q6】酵素ドリンクを飲む効果的なタイミングはいつ?

【A6】

酵素ドリンクをいつどんな時に飲んだら一番いいのか、気になりますよね。
飲むタイミングは、どんな目的で酵素ドリンクを飲むのかによって変わってきます。

目的に合わせて、飲むタイミングを変えてみてくださいね♪

 

<酵素ドリンクを飲むタイミング~目的別~>

◆ダイエットの為に酵素ドリンクを飲む場合

酵素ドリンクダイエットですぐに結果を出したいなら、「ファスティング」です。
ココでは「ファスティング」目的で酵素ドリンクを飲む場合のタイミングを紹介します!

①酵素ドリンクでファスティングする場合
 ~1日3食を酵素ドリンクに置き換える時~

酵素ドリンクファスティングで3食全部を酵素ドリンクに置き換える場合は、通常に食事時間のタイミングに酵素ドリンクを飲むと思いますが、夕食分の酵素ドリンクを摂るときには、寝る3時間前までに飲むようにしましょう。

 

②1日1食を酵素ドリンクに置き換える時

1日1食分の食事を酵素ドリンクに置き換える場合は、まず「夕食」を酵素ドリンクに置き換えましょう。
一番効果を感じられる方法です。
また、夕食分の酵素ドリンクは寝る前、3時間前までに摂取することがオススメです。

「夕食」の置き換えは、ちょっと無理かも。。という場合は、「朝食」を酵素ドリンクに置き換えます。
「昼食」ではなく「朝食」を置き換える理由は、「酵素がカラダに吸収されやすい」「朝食後は代謝酵素が有効に活用されやすい」からです。

 

◆体質改善・健康の為に酵素ドリンクを飲む場合

ファスティングや置き換えではなく、通常の食事をしながら酵素ドリンクを摂取する場合は、食事の30分前に酵素ドリンクを飲むようにしましょう。

食事前に酵素ドリンクを飲むことで、これから食べる食事の消化・吸収を助ける働きが期待できる為です。

また、酵素ドリンクを「炭酸水」で割ると満腹感が増し、ダイエット効果も期待できちゃいます。

※胃腸が弱い人は、比較的ゆっくりと酵素が吸収される「食後」に飲むことがオススメです。

◆美容・美肌の為に酵素ドリンクを飲む場合

成長ホルモンが活発になる22時~26時の時間はお肌の再生が行われる美肌の時間です。

その為、22時には寝る様に心がけましょう。

酵素ドリンクを飲むタイミングは、夕食後、寝る3時間前に飲むことがオススメです。

成長ホルモンが活発になる時間の前に酵素ドリンクを飲むことで、代謝が助けられお肌の再生により効果が期待でき為です。

 


酵素ドリンクの飲み方といっても、悩みは色々あります。
せっかく酵素ドリンクを始めるなら、効果は最大限に実感したいですよね。

皆さんの目的にあった飲み方で酵素ドリンクの効果を最大限、実感しちゃいましょう!!

 - 効果